Made on
Tilda
Программа «3 Удара по Панике» — избавление от панических атак
методом ДПДГ, КПТ и КСТ
Это — конкретная система работы с паническими атаками через три проверенных метода:
Результат: через 8 сессий вы перестанете
бояться собственного тела.
Вы просыпаетесь в 3 часа ночи от того, что сердце колотится как бешеное. Не постепенно — а сразу, будто кто-то включил тумблер. 120 ударов. 140.
«Инфаркт. Сейчас. Я умру, и никто не успеет».
Через час отпускает. Но не спите до утра. Боитесь закрыть глаза.
Обычный вторник на совещании. Вдруг комната начинает сужаться. Звуки приглушаются. Лица коллег размываются.
«Я сейчас потеряю сознание. Упаду со стула. Прямо здесь, перед всеми».
После этого вы неделю не ходите на совещания. Начальник недоволен. Вы чувствуете, как теряете позиции.
Вы перестаёте ездить в метро — только такси, даже если это 5 километров. Не заходите в ТЦ. Не ходите в кино. Отказываетесь от дней рождения: «Простыла. Завал на работе».
Сначала они понимают. Потом перестают звать.
Вы обошли пять врачей. ЭКГ, холтер, МРТ, анализы, УЗИ сердца.
«Вы здоровы» — говорит кардиолог.
Но вы не чувствуете себя здоровым. И продолжаете гуглить до ночи: «ВСД симптомы». «Панические атаки или опухоль мозга».
Муж или жена предлагает: «Давай съездим на море».
Вы представляете: самолёт, 3 часа в железной трубе без выхода. Незнакомый город.
«Не хочу. Давай в следующем году».
Она обижается. Вы видите разочарование. Но объяснить не можете.
Ночью вы думаете:
«Может, это навсегда? Может, я так и проживу — в этой клетке страха, избегая, теряя друзей, возможности, жизнь?»
Вы не видите выхода.
Я знаю, каково это. Не по книгам — по жизни.
Я сам прошёл через годы этого ада. Первая атака в 17 — потом годы избегания, обследований, депрессии, суицидальных мыслей.
Я вышел из этого. С помощью методики «3 удара по панике».
Сегодня я живу без страха перед собственным телом. И я знаю, как провести вас этим путём быстрее, чем шёл сам.
Проблема: Классическая терапия годами обсуждает травмы, но тело продолжает реагировать страхом. ДПДГ используется в военной психологии для работы с ПТСР.
Как работает: «Стирает заряд» из первой панической атаки или триггера на уровне физиологии.
Проблема: Вы знаете, что «паника не смертельна», но в момент атаки мозг всё равно кричит: «Ты умираешь!»
Как работает: Золотой стандарт в мировой практике. Учит замечать катастрофические мысли в реальном времени и заменять их рациональными установками.
Проблема: Вам говорят «избегать избегания» — но не дают конкретных инструментов, как это сделать без насилия над собой.
Как работает: «Парадоксальные» техники — например, «утренний страх по расписанию». Вы идёте навстречу симптомам — и паника разрушается.
Стул рухнул.
Панике не на чем держаться.
Я помогаю тем, кто застрял в паническом расстройстве, выйти из этого ада — чтобы не выживать, а наконец строить свою жизнь.
Моя уникальность:
Я не психолог, который «читал про это». Я человек, который жил в этом аду — и нашёл выход. Поэтому я понимаю вас не теоретически, а на уровне опыта.
Счастлив в личной жизни. Живу без страха перед собственным телом. Вижу своё будущее — и оно хорошее.
Этап 1. Диагностика — Сессия 1
Подробный разбор вашей ситуации: когда началось, какие триггеры, как проявляется. Объясняю простым языком, что происходит с телом во время атаки. Даём первую технику «скорой помощи».
Результат: Вы впервые понимаете, что с вами происходит — не на уровне страха, а на уровне механики. Уходит часть тревоги от самой неизвестности.
Этап 2. ДПДГ: «Стирание заряда» — Сессии 2–5
Работаем с первой панической атакой или травматичным событием. Убираем физический «заряд» из памяти о событии.
Результат: Триггеры перестают вызывать автоматическую реакцию. Нервная система успокаивается — вы буквально чувствуете, что тело стало «тише».
Этап 3. КПТ: «Переписывание карты реальности» — Сессии 5–8
Учимся замечать катастрофические мысли в момент их появления. Разбираем логические ошибки мозга. Ведём дневник мыслей.
Результат: Вы перестаёте верить мыслям, которые запускают панику. Уходит страх «сойти с ума» или «умереть».
Домашние задания по КСТ: «Парадоксальный прорыв»
Даём «странные» домашки — «Дневник паники», «Утренний страх по расписанию». Техники, которые учат не избегать симптомов, а идти им навстречу.
Результат: Вы начинаете делать то, что раньше казалось невозможным: зайти в метро, пойти в ТЦ, согласиться на командировку.
Этап 5. Закрепление — Сессия 8
Подводим итоги. Составляем «план профилактики». Даём инструменты для самостоятельной работы в будущем.
Результат: У вас есть полный набор инструментов. Вы уверены в себе. Вы чувствуете: «Я свободен».
Сколько стоит ещё один год вашей жизни в этом аду?
Каждый день промедления — это ещё одна выдуманная отговорка близким, ещё одна тысяча рублей на такси вместо метро, ещё одно утро с мыслью «как дожить до вечера».
Вы готовы потерять следующий год своей жизни из-за того, что не потратили 20 000 рублей на решение?
График: 1 сессия в неделю (2 месяца) + финальная сессия через месяц для закрепления
График: гибкий — подстраиваемся под ваш ритм жизни
Рассрочка: 3 платежа по 10 000 ₽ каждые 3 недели
Бесплатная диагностическая сессия — 30 минут
Для всех, кто сомневается. Разберём вашу ситуацию, объясню механику паники, дам первую технику. Без давления. Вы сами решаете, продолжать или нет.
Давайте посчитаем. Сколько вы тратите на такси вместо метро? 3–8 тысяч в месяц. Бесконечные обследования — 5–10 тысяч. Упущенная командировка или повышение — десятки тысяч в год.
20 000 рублей — это 3–4 месяца ваших текущих трат на компенсацию паники. Только эти траты никогда не кончатся — а программа даёт вам инструменты навсегда.
Есть рассрочка: 10 000 сейчас, 10 000 через месяц. Это 330 рублей в день на возвращение вашей жизни.
1 сессия в неделю — это 1,5 часа. Меньше, чем один сериал. Меньше, чем вы тратите на гугление симптомов в очередной раз.
Сколько времени вы уже потеряли, избегая жизни? Год? Два? Три?
8 недель — это ничто по сравнению с годами, которые вы можете потерять, если ничего не изменить.
Я верю. Скорее всего, вы пробовали:
Всё это не работает не потому, что вы безнадёжны. Это не работает, потому что методы были неправильными.
ДПДГ работает с телом напрямую. КПТ учит мозг не верить катастрофическим мыслям. КСТ ломает привычку избегать — через техники, которых вы точно не пробовали.
Вы уже справляетесь сами. Месяц. Год. Два. Три. Результат — известен.
Обратиться за помощью — это не слабость. Слабость — это два года делать вид, что всё нормально, пока жизнь сужается до трёх безопасных маршрутов.
Напишите мне в Telegram или ВКонтакте.
Напишите: «Хочу диагностику» или название тарифа.
Я отвечу на все ваши вопросы, расскажу, как совершить оплату, и мы назначим первую диагностическую сессию.
Без годов терапии. Без таблеток навсегда.
Только результат.
Диагностическая сессия — бесплатно. Без давления.